ゴルフの偏差値を上げるには

ゴルフは、スコアだけでなく、自分のレベルや実力を測る指標として「偏差値」が使われることがあります。偏差値とは、平均値と標準偏差を使って、ある集団の中での相対的な位置づけを示す数値です。例えば、ゴルフの場合は、全国のゴルファーの平均スコアと標準偏差をもとに、自分のスコアがどれくらい優れているかや、どのくらい改善の余地があるかを知ることができます。

一般的に、ゴルフの偏差値は50が平均で、10刻みでレベルが変わります。つまり、偏差値60は平均よりも10ポイント高く、上位16％に入ることを意味します。逆に、偏差値40は平均よりも10ポイント低く、下位16％に入ることを意味します。偏差値70以上はプロ並みの実力と言えますし、偏差値30以下は初心者レベルと言えます。

では、自分のゴルフの偏差値を知ったら、どうやって上げることができるのでしょうか。ここでは、ゴルフの偏差値を上げるための勉強方法を7つ紹介します。

1. 苦手な科目を伸ばす

偏差値を総合的に上げるためには、ネックとなっている苦手科目を伸ばすことが一番の近道です。というのも例えば偏差値60から70に上げるためには、どうしても時間がかかります。しかし、偏差値40から50に上げるためには、それほど時間がかからない場合が多いからです。

ゴルフでは、ドライバー・アイアン・ウェッジ・パターなどの科目ごとに得意不得意があります。自分の苦手な科目を見つけて、その部分に重点的に練習することで、スコアや偏差値を効率的に上げることができます。

2. クラブ選択を柔軟にする

ゴルフでは、クラブ選択も重要な要素です。同じ距離でも風向きや傾斜や芝の状態などによって最適なクラブは変わります。また、自分に合ったクラブや寄せられるイメージが持てるクラブも人それぞれです。

クラブ選択を柔軟にするためには、「寄せられるイメージを持てるクラブ」を見つけることが大切です。練習場でヤード杭の看板を狙ってイメージを持てるクラブはどれかな？と探してみることも1つの方法です。また、ラウンドで試してみて経験することで自然と見つけられるかもしれません。

「アプローチ=58度（サンドウェッジ）」と決めずに、14本すべてのクラブを見たときにどれが寄るかな？と考えられるとゴルフ偏差値がグンと上がるはずです！

3. 練習環境を本番に近づける

練習するときも本番同様の格好や気持ちで臨むことが大切です。普段着やビジネスシューズでは足元が滑ってしまったりバランスが崩れたりします。また、ボールカゴやティーも本番では使えません。

練習するときは必ずゴルフシューズを履きましょう。また、ボールカゴやティーは使わずにボールを手で置いて打ちましょう。そしてボール後方から方向や距離を確認してスパットを見つけてから打ちましょう。これらのルーティンを積み重ねて練習することで本番でも安定したパフォーマンスが出せます。

4. クラブを替えて打つ

練習するときは同じクラブで何球も打ち続ける人が多いですが、これでは効果的な練習になりません。同じクラブで打ち続ければ当たり前ですがナイスショットも出ますがそれはたまたま当たっただけです。

本番では毎回違うクラブで打つことになりますからそれに慣れておく必要があります。例えばドライバーで打った後に5番アイアンでナイスショットが打てるかどうかです。そのためには1球打つごとにクラブを替えて打つようにしましょう。

5. スイング理論や動画解析を活用する

自分のスイングやフォームを客観的にチェックする方法もあります。スイング理論や動画解析などのツールを活用することで自分の弱点や改善点を見つけやすくなります。

スイング理論では基本的なポイントやコツなどが紹介されていますから参考にしてみましょう⁴。動画解析では自分のスイング動画やプロのスイング動画などを比較してみましょう⁵。これらの方法で自分のスイングやフォームを正しく理解して修正していきましょう。

6. メンタルトレーニングやリラックス法を取り入れる

ゴルフでは技術だけでなくメンタルも重要です。プレッシャーやストレスなど心理的な要因でパフォーマンスが低下したり失敗したりすることもあります。そのためにはメンタルトレーニングやリラックス法などを取り入れることが有効です。

メンタルトレーニングでは自己暗示やイメージトレーニングなどを行って自信や集中力を高めます。リラックス法では呼吸法やストレッチなどを行って緊張や不安を解消します。これらの方法で心の状態をコントロールして最適な状態にしておきましょう。

7. プレーするコースの情報を事前に調べる

ゴルフの偏差値を上げるためには、プレーするコースの情報も事前に調べておくことが大切です。コースの特徴や難易度、ホールごとの攻略法などを知っておくことで戦略的にプレーすることができます。

コースの情報はインターネットやゴルフ雑誌などで調べることができます。また、コースに行く前に練習場でコースに合わせたショットを練習することも効果的です。例えば、左ドッグレッグのホールではドロー系のショットを練習したり、バンカーが多いコースではバンカーショットを練習したりしましょう。

まとめ

この記事では、ゴルフの偏差値を上げるための勉強方法を7つ紹介しました。偏差値は自分の実力や目標を知るための指標ですが、それだけで満足せずに常に上を目指して努力しましょう。

ゴルフは技術だけでなくメンタルや戦略も重要です。練習や本番では自分のスイングやフォームを客観的にチェックしたり、心の状態をコントロールしたり、コースの情報を活用したりすることで偏差値を上げることができます。

ぜひこの記事を参考にして、自分に合った勉強方法を見つけてみてくださいね。

2023-06-03 by yohei